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Santé mentale pré-adolescente et adolescente

Santé mentale pré-adolescente et adolescente

Qu'est-ce que la santé mentale des pré-adolescents et des adolescents?

La santé mentale est une façon de décrire le bien-être social et émotionnel. Votre enfant a besoin d'une bonne santé mentale pour se développer de manière saine, établir des relations solides, s'adapter au changement et faire face aux défis de la vie.

Les pré-adolescents et les adolescents qui ont une bonne santé mentale souvent:

  • se sentir plus heureux et plus positif et profiter de la vie
  • avoir des relations plus saines avec la famille et les amis
  • faire de l'activité physique et manger sainement
  • s'impliquer dans des activités
  • avoir un sentiment d'accomplissement
  • peut se détendre et passer une bonne nuit de sommeil
  • se sentir comme ils appartiennent à leurs communautés.

L'adolescence peut être une période risquée pour les problèmes de santé mentale. En plus de l’environnement et des gènes, les adolescents subissent de nombreux changements et défis en peu de temps. Tout cela se passe pendant que les cerveaux d'adolescents sont en train de mûrir.

Promouvoir une bonne santé mentale chez les adolescentes

Votre amour, votre soutien et une relation solide avec vous peuvent avoir un impact direct et positif sur la santé mentale de votre enfant. Cela peut même réduire les risques que votre enfant ait des problèmes de santé mentale.

Voici quelques idées pour promouvoir la santé mentale et le bien-être de votre enfant:

  • Montrez de l'amour, de l'affection et prenez soin de votre enfant.
  • Montrez que vous êtes intéressé par ce qui se passe dans la vie de votre enfant. Louez ses efforts, ses points positifs et ses réalisations, et valorisez ses idées.
  • Profitez du temps passé en tête à tête avec votre enfant et en famille.
  • Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments avec vous. Il est important que votre enfant ait l’impression de ne pas être obligé de procéder seul et de pouvoir travailler ensemble pour trouver des solutions aux problèmes.
  • Traitez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, plutôt que de les laisser s'accumuler.
  • Parlez à des membres de la famille, des amis, d’autres parents ou des enseignants en qui vous avez confiance, si vous avez des inquiétudes. Si vous estimez avoir besoin de plus d'aide, parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé.

La santé physique est une partie importante de la santé mentale. Pour aider votre enfant à rester en bonne santé physique et émotionnelle, encouragez-le à:

  • Reste actif. La forme physique aidera votre enfant à rester en bonne santé, à avoir plus d’énergie, à se sentir en confiance, à gérer son stress et à bien dormir.
  • Développer et maintenir des habitudes alimentaires saines.
  • Dormez régulièrement. Un sommeil de qualité aidera votre enfant à gérer une vie occupée, le stress et les responsabilités.
  • Évitez l'alcool et les autres drogues.

L'alcool et les autres drogues constituent un facteur de risque majeur de problèmes de santé mentale chez les adolescents. Vous devriez encourager votre enfant à éviter les drogues et à ne pas lui donner la possibilité de boire de l'alcool avant l'âge de 18 ans. Si vous savez que votre enfant consomme de l'alcool ou d'autres drogues et que vous êtes inquiet, parlez-en à votre enfant. Pensez également à parler à un professionnel de la santé ou à un conseiller.

Signes que votre enfant pourrait avoir besoin d'aide en matière de santé mentale

Il est normal que les enfants et les adolescents aient parfois une humeur déprimée, une faible motivation et des troubles du sommeil. Ces choses ne sont pas toujours les signes d'un problème de santé mentale. Mais si vous remarquez l’un des signes suivants et le les signes durent plus de quelques semaines, il est important de parler avec votre enfant. La prochaine étape consiste à obtenir de l'aide professionnelle.

Pour les enfants moins de 12 ans, les signaux d’alerte concernant la santé mentale peuvent inclure:

  • la tristesse souvent
  • une baisse de la performance scolaire
  • inquiétudes ou craintes persistantes
  • problèmes d'intégration à l'école ou avec d'autres enfants
  • comportement agressif ou constamment désobéissant, ou crises de colère répétées
  • problèmes de sommeil, y compris les cauchemars.

Pour les enfants 12 ans et plus, surveillez votre enfant:

  • paraître déprimé, avoir le sentiment que tout est désespéré, pleurer ou manquer de motivation
  • avoir de la difficulté à faire face aux activités quotidiennes
  • montrant des changements soudains de comportement, souvent sans raison apparente
  • avoir du mal à manger ou à dormir
  • baisse des résultats scolaires ou refus soudain d'aller à l'école, à l'école ou au travail
  • éviter les amis ou les contacts sociaux
  • en disant qu'elle a des douleurs physiques - par exemple, maux de tête, maux d'estomac ou maux de dos
  • être agressif ou antisocial - par exemple, rater une école, avoir des démêlés avec la police, se battre ou voler
  • être très anxieux à propos de son poids ou de son apparence physique, perdre du poids ou ne pas le faire en grandissant.

Si votre enfant vous dit qu'il continue de penser à l'automutilation ou au suicide, demandez l'aide d'un professionnel urgent. Appel Ligne de vie sur 131 114, 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Vous pouvez également appeler le 000 ou vous rendre directement au service des urgences d'un hôpital.

Parler avec votre enfant de la santé mentale

Si vous êtes préoccupé par la santé mentale de votre enfant, commencez par parler à votre enfant. Cela pourrait être inconfortable - vous pourriez même attendre que le problème disparaisse. Mais parler à votre enfant de ses sentiments lui montre qu'elle n'est pas seule et que vous vous souciez de vous. De plus, votre enfant pourrait avoir besoin de votre aide pour obtenir un soutien professionnel.

Voici quelques idées pour encourager votre enfant à vous parler de ce qu'il ressent:

  • Dites que même les adultes ont des problèmes qu’ils ne peuvent régler seuls. Faites remarquer qu'il est plus facile d'obtenir de l'aide lorsque vous avez le soutien de quelqu'un d'autre.
  • Dites à votre enfant qu'il n'est pas inhabituel que les jeunes se sentent inquiets, stressés ou tristes. Dites-lui aussi que s’exprimer au sujet de pensées et de sentiments personnels peut faire peur.
  • Dites à votre enfant que le fait de parler d'un problème peut souvent aider à mettre les choses en perspective et à clarifier les sentiments. Quelqu'un avec une expérience plus ou différente - comme un adulte - pourrait peut-être suggérer des options auxquelles votre enfant n'a pas pensé.
  • Suggérez à d’autres personnes avec lesquelles votre enfant pourrait parler s’il ne veut pas vous parler - par exemple, des oncles ou des tantes, des amis proches de la famille, un entraîneur sportif de confiance, un chef religieux ou votre médecin généraliste.
  • Dites à votre enfant que le fait de parler à un médecin ou à un autre professionnel de la santé est confidentiel. Ils ne peuvent en parler à personne, à moins qu'ils ne s'inquiètent pour la sécurité de votre enfant ou de quelqu'un d'autre.
  • Insistez sur le fait que votre enfant n'est pas seul. Vous serez là quand elle sera prête à parler.

Si vous faites part de vos préoccupations à votre enfant, il se peut qu'il refuse toute aide ou qu'il n'y ait rien de mal. Beaucoup de jeunes ne vont pas chercher de l'aide eux-mêmes. Donc, vous devrez peut-être dire que vous êtes inquiet pour lui et vous essayerez d'obtenir des conseils professionnels. C'est une bonne idée d'encourager votre enfant à venir avec vous. S'il ne le fait pas, vous devrez peut-être y aller seul.

Si vous ne savez pas quoi faire, un médecin généraliste ou un conseiller pédagogique est un bon point de départ.

Votre enfant pourrait essayer un service de conseil confidentiel pour les jeunes comme Ligne d'assistance aux enfants pour les adolescents - 1800 551 800. Il existe également des services de thérapie en ligne tels que Reach Out, Youth Beyond Blue et eheadspace.

Obtenir de l'aide pour les problèmes de santé mentale de votre enfant

Il est peu probable que les problèmes de santé mentale s’améliorent d'eux-mêmes. Vous devez donc consulter un professionnel le plus rapidement possible. Une mauvaise santé mentale ou des problèmes de santé mentale non gérés peuvent affecter la qualité de vie, la santé physique, les travaux scolaires, les relations et le développement de votre enfant - social, physique, éducatif et professionnel.

Il y a nombreuses options de support professionnel, comprenant:

  • votre médecin
  • conseillers d'école
  • psychologues et conseillers
  • les travailleurs sociaux
  • votre centre de santé communautaire local
  • services de santé mentale locaux.

Soutenir un enfant ayant des problèmes de santé mentale peut être difficile. Il est important de prendre soin de vous aussi. Vous pouvez trouver des options de soutien sur notre page de liens et de ressources sur la santé mentale. Vous pouvez aussi appeler Parentline sur 1800 301 300 ou visitez la page de conseil en ligne de Parentline.

Si vous ne savez pas où aller, votre médecin généraliste pourra vous guider vers les services les plus appropriés pour votre famille.

La mauvaise santé mentale n'est la faute de personne, et personne n'est à blâmer.

Problèmes de santé mentale chez les adolescentes

Si les problèmes de santé mentale de votre enfant perturbent considérablement sa vie, un professionnel qualifié peut diagnostiquer un problème de santé mentale.

Vous pouvez en savoir plus sur la façon de reconnaître les problèmes de santé mentale des adolescents et demander de l'aide dans les articles suivants:

  • Dépression pré-adolescente et adolescente
  • Anxiété chez les adolescents
  • Troubles anxieux chez les adolescents.