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Comment arrêter les pensées négatives chez les enfants

Comment arrêter les pensées négatives chez les enfants

Les grandes avancées sont approuvées par les optimistes. Les personnes les plus heureuses sont les personnes les plus positives. Par conséquent, il est important, ou plutôt indispensable, générer chez nos enfants dès le plus jeune âge un esprit optimiste et combatif qui les amène à croire aux rêves, se passionner pour les choses et minimiser les petites «calamités» ou les petits obstacles qu'un pessimiste considère comme des montagnes insurmontables.

Par-dessus tout, nous devons apprendre aux enfants à rejeter les pensées négatives. Oui, ces pensées qui vous enferment dans le trou noir du fatalisme et vous mènent tête baissée à l'échec. Que `` je ne vais pas comprendre '', `` c'est trop difficile '' `` c'est impossible '' ... Nous vous proposons ... 3 étapes pour apprendre à arrêter les pensées négatives chez les enfants. Prends note!

Pourquoi avons-nous tendance à penser en ratant un bus à la dernière minute que la journée a très mal commencé? Pourquoi ne pas penser que rien ne peut aller mal? La pensée peut prendre deux directions à tout moment: une positive et une négative. Mais la première étape, la décision sur la voie à suivre, est la nôtre seule. Pourquoi n'enseignons-nous pas à nos enfants dès leur plus jeune âge à suivre le chemin de l'encouragement positif? Il a été prouvé (et aucune étude n'est nécessaire pour cela) que l'attitude positive envers la vie vous ouvre des portes et vous offre des opportunités à chaque instant, tandis que le chemin du pessimisme vous enferme et vous fait souffrir.

Savez-vous comment aider votre enfant à arrêter les pensées négatives et à générer des pensées positives en elles? Suivez ces 3 étapes:

1. Reconnaissez les «trous» de réflexion les plus fréquents. Les trous de pensée sont des pensées négatives, celles qui déforment la réalité. Par exemple, si votre enfant reçoit toujours les notes, il a tendance à dire «Je n'ai eu qu'un 6».

2. Essayez de collecter des informations qui sont passées inaperçues la première fois. Demandez à votre enfant à chaque fois qu'il parle de sa note avec pessimisme de penser au nombre d'enfants qui n'atteignent pas cette année, à quel point ils ont travaillé dur et à tout le temps passé à étudier. Demandez-lui de penser au nombre de fois où l'enseignant a dit «super!

3. Défiez la pensée négative avec un débat interne. Il ne restera plus qu'à votre enfant de se rendre compte qu'un 6, après tout, n'est pas une mauvaise note, mais plutôt une bonne note qui marquera un nouveau défi à surmonter. Pour ce faire, il doit se convaincre en se disant, et à haute voix, qu'un 6 n'est pas mal du tout et qu'au prochain examen il en aura sûrement plus.

Savez-vous ce que de nombreux psychologues appellent des pensées négatives? des trous Oui, des trous. Ce sont des pensées que nous générons sur la base «d'hypothèses», jamais sur une réalité. C'est comme une distorsion de la réalité. Un ... 'Je pense que cela pourrait signifier que ...'. A la longue, ces trous nous provoquent angoisse, peur, perte de confiance en nous-mêmes et en autrui ... Ils ne sont pas bons, vous voyez?

Le coupable pour générer ces trous est la façon dont nous percevons la réalité. Face aux centaines de stimuli que nous avons autour, nous nous retrouvons avec les négatifs par rapport aux positifs. Comment? À travers ces `` raccourcis '' de la pensée avec lesquels nous commettons l'erreur de déformer la réalité:

- Filtrage négatif. De tout ce qui nous arrive tout au long de la journée, nous accordons plus d'attention au négatif devant toutes les bonnes choses qui nous arrivent.

- Lorsque nous nous appuyons sur des hypothèses. Avant d'entrer dans le pour et le contre, nous sautons directement cette étape et faisons des «hypothèses» basées uniquement sur notre intuition ou nos expériences passées.

- Amplifiez les faits négatifs.Ceci est très typique de ceux qui ont tendance à «maximiser» les stimuli négatifs. "Oh ... je n'ai qu'un 7 en maths ... quel bordel!" Quel désastre? ... Vous avez bien plus que la moyenne!

- Minimisez les aspects positifs. Lorsque des choses bonnes et agréables se produisent, mais qu'elles ne sont pas suffisamment valorisées.

- Basé sur des émotions négatives. Parfois, une émotion négative, de peur, de tristesse, nous amène à généraliser et à transformer un fait en «négatif» car dès le départ nous nous sentons mal.

Le but est de ne laisser aucun de ces trous affecter nos enfants. Apprenons-leur dès le plus jeune âge à les remplir, non pas avec des pensées positives, mais avec des pensées précises.

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